スケジュール
2024年12月 スケジュール
| 1 | 日 | 練習 9:00～16:00 | 屋内練習場（午前：クロスカントリー3K/フィジカルトレーニング3分間×8SET/関節拡張トレーニング/午後：投球動作勉強会/投手動作解析/改善ドリル/個人課題練習） |
| 2 | 月 | 練習 18:30～21:00 | 田代屋内練習場（上半身フィジカルトレーニング/吊り輪/関節可動域拡張トレーニング/並進運動促進ドリル/完全着地時からの回転運動改善ドリル/体幹体側部からの腕振り改善ドリル） |
| 3 | 火 | ||
| 4 | 水 | ||
| 5 | 木 | ||
| 6 | 金 | 練習 18:30～21:00 | 屋内練習場（坂道ダッシュ30本/上半身フィジカルトレーニング/吊り輪/関節可動域拡張トレーニング/並進運動促進ドリル/完全着地時からの回転運動改善ドリル/体幹体側部からの腕振り改善ドリル） |
| 7 | 土 | 練習 9:00～16:00 | 屋内練習場（午前：クロスカントリー3K/フィジカルトレーニング3分間×8SET/関節拡張トレーニング/午後：ゴロ基本捕球/エアーティー打撃/2Fアリーナバッティング特打 人/40分） |
| 8 | 日 | 練習 9:00～16:00 | 屋内練習場（午前：坂道ダッシュ50本/フィジカルトレーニング3分間×8SET/関節拡張トレーニング/午後：投球動作勉強会/投手動作解析/改善ドリル/個人課題練習） |
| 9 | 月 | ||
| 10 | 火 | ||
| 11 | 水 | ||
| 12 | 木 | ||
| 13 | 金 | 練習 18:30～21:00 | 屋内練習場（坂道ダッシュ30本/上半身フィジカルトレーニング/吊り輪/関節可動域拡張トレーニング/並進運動促進ドリル/完全着地時からの回転運動改善ドリル/体幹体側部からの腕振り改善ドリル） |
| 14 | 土 | 練習 8:30～12:30 | 屋内練習場（打撃指導講習会） |
| 15 | 日 | 練習 9:00～16:00 | 屋内練習場（午前：坂道ダッシュ50本/フィジカルトレーニング3分間×8SET/関節拡張トレーニング/午後：ゴロ基本捕球/投球動作勉強会/投手動作解析/12月Rapsodo定期測定会） |
| 16 | 月 | ||
| 17 | 火 | ||
| 18 | 水 | ||
| 19 | 木 | ||
| 20 | 金 | 練習 18:30～21:00 | 屋内練習場（坂道ダッシュ30本/上半身フィジカルトレーニング/吊り輪/関節可動域拡張トレーニング/並進運動促進ドリル/完全着地時からの回転運動改善ドリル/体幹体側部からの腕振り改善ドリル） |
| 21 | 土 | 練習 9:00～16:00 | 屋内練習場（午前：クロスカントリー3K/フィジカルトレーニング3分間×8SET/関節拡張トレーニング/午後：ゴロ基本捕球/エアーティー打撃/2Fアリーナバッティング特打 人/40分） |
| 22 | 日 | 練習 9:00～16:00 | 屋内練習場（午前：ドッヂボール/坂道ダッシュ50本/フィジカルトレーニング3分間×8SET/関節拡張トレーニング/午後：投球動作勉強会/投手動作解析/改善ドリル/個人課題練習） |
| 23 | 月 | ||
| 24 | 火 | ||
| 25 | 水 | 第2回 肘肩膝検診 11:30受付 | なかざわスポーツクリニック |
| 26 | 木 | ||
| 27 | 金 | 練習 18:30～21:00 | 屋内練習場（坂道ダッシュ30本/上半身フィジカルトレーニング/吊り輪/関節可動域拡張トレーニング/並進運動促進ドリル/完全着地時からの回転運動改善ドリル/体幹体側部からの腕振り改善ドリル） |
| 28 | 土 | 練習 9:00～15:00（練習納め） | 屋内練習場（午前：ドッヂボール/坂道ダッシュ50本/フィジカルトレーニング3分間×8SET/関節拡張トレーニング/午後：2024年Rapsodo測定会） |
| 29 | 日 | ||
| 30 | 月 | ||
| 31 | 火 |
